Kutya Kwezuva Nezuva uye Zvazvinoreva Kwauri
Kunetsekana chinhu chinowanzoitika muhupenyu, uye kunogona kutobatsira mune dzimwe nguva. Isu tinogara tichinetseka pamusoro pezvinhu zviripo muhupenyu hwedu, senge mari, basa, uye mhuri. Kushushikana uku kune mukana wekutibatsira kuita sarudzo dzakanaka munzvimbo idzi.
Munguva dzakadai, kunzwa kunetseka kunogona kuve kwakajairika. Asi vamwe vanhu vanoomerwa nekudzora kunetseka kwavo. Kunetsekana kunogona kukura kuita manzwiro ekuzvidya mwoyo kunogara kuripo uye kunogona kukanganisa hupenyu hwevanhu hwezuva nezuva.
Pazasi pane zviratidzo zvishoma zvinomiririra kutya kwezuva nezuva uye kunetseka:
- Uri kutanga kunetseka zvakanyanya nezve zviitiko muhupenyu hwako. Idzi ndidzo pfungwa dzinoenderera dzinoendesa manzwiro ekuzvidya moyo kumberi kwepfungwa dzako nguva dzose.
- Zvinetso zvekurara zvinoitika kana iwe uri kusangana nemamiriro ekumanikidza. About 50% yevanhu vese vanotambura nekutya kwemazuva ese kusangana nematambudziko erudzi urwu nguva dzose.
- Saizvozvo, iwe unogona zvakare kunge uri kubata nekutya uye kunetsekana kana ukamuka uine pfungwa yekumhanya, waya uye wakagadzirira kuenda. Zvinogona kunge zvichinetsa kuzvidzikamisa nekuti mhinduro yekurwa-kana-kutiza yakatanga ipapo pawakatanga maitiro ako emangwanani.
- Kubata nekutya uye kunetseka kunogona zvakare kutungamira mukushushikana kwemhasuru uye kusuwa.
- Kunetsekana uye kutya kwemazuva ese kunogona zvakare kukonzera danho kutya, inova imwe nyaya yakajairika. Kana iwe ukatanga kunzwa kutya pamusoro pechiri kuuya chiitiko vhiki dzinoverengeka chisati chaitika, saka ichi chinogona kuve chiratidzo.
- Kushungurudzika uye kutya pamusoro penguva zvinowanzoita kuti vanhu vanzwe vachizvifunga zvakanyanya kupfuura zvavanoita panguva yekusangana munharaunda. Unogona kuramba uchifunga izvo vamwe vakafunga nezvako panguva yechiitiko. Vamwe vanhu vanotodzokorora mamiriro ezvinhu mundangariro dzavo vachidzokorora kuti vaone kana vangadai vakaita chero chinhu chakasiyana.
Kugadzirisa mazano
Neraki kune mamwe marongero ekurwisa ayo anogona kushandiswa kune ako mararamiro zuva nezuva-zuva-zuva, pamwe nemarefu marefu mazano. Edza izvi kana uchinzwa kutya kana kushushikana:
- Tora nguva-kunze. Dzidzira iyo yoga, teerera kumumhanzi, fungisisa, isa masaji, kana dzidza nzira dzekuzorora. Kudzokera kumashure kubva padambudziko kunobatsira kujekesa musoro wako.
- Idya zvakanyatsonaka. Usasvetuke chero chikafu. Chengetedza zvine hutano, zvinopa simba-zvinowedzera zvekudya zviripo.
- Deredza doro uye caffeine, iyo inogona kuwedzera kushushikana uye kukonzera kutya kwekutya.
- Wana zvakakwana kurara. Paunenge wakamanikidzwa, muviri wako unoda kuwedzerwa kurara uye kuzorora.
- Rovedza muviri zuva nezuva kukubatsira kuti unzwe zvakanaka uye kuchengetedza hutano hwako. Tarisa uone matipi akasimba pazasi.
- Tora kufema kwakadzika. Fema uye buritsa mweya zvishoma nezvishoma.
- Verenga kusvika gumi zvishoma nezvishoma. Dzokorora, uye kuverenga kusvika makumi maviri kana zvichidikanwa.
- Ita zvaunogona. Panzvimbo pekuvavarira kukwana, izvo zvisingaite, dada nekuswedera padyo kwaunowana.
- Gamuchira kuti haugone kudzora zvese. Isa kushushikana kwako muchiono: chakashata here sezvaunofunga?
- Ramba uine mafungiro akanaka. Ita nhamburiko yokutsiva mifungo yakashata neyakanaka.
- Iva nehanya. Zvipire kana tsvaga imwe nzira yekushingairira munharaunda yako, iyo inogadzira rutsigiro network uye inokupa iwe zororo kubva kunetseka kwezuva nezuva.
- Dzidza chinokonzera kushushikana kwako. Iko basa here, hukama hwemhuri kana chimwewo chinhu chaunogona kuona? Nyora mubhuku apo iwe unonzwa uchinetseka kana kushungurudzika, uye tsvaga muenzaniso.
- Taura nemumwe munhu. Udza shamwari uye mhuri iwe uri kunetseka, uye vaudze kuti vangakubatsira sei. Taura nachiremba kana murapi kuti ubatsirwe nehunyanzvi.
Kana iwe uchitambura nekutya kwemazuva ese, saka iwe unofanirwa kutsvaga nzira yekugadzirisa mamiriro ezvinhu aunosangana nawo muhupenyu.
Vanhu vazhinji vanosarudza kudzivisa zvinogona kukonzeresa. Iyi sarudzo inoita kuti zvive nyore kubata nemanzwiro avo, asi zvinowanzouya nemutengo wekuzviparadzanisa nevamwe.
Kushungurudzika kwekushungurudza mapurazi sarudzo yekufunga kana iwe uchinetseka nenyaya dzinosanganisira kutya kwezuva nezuva. Chiito chekushandisa chigadzirwa chinogona kupa nyaradzo, kunyangwe kana pasina rubatsiro rwekurapa kuchinhu icho.
Anxt zvakare inopa mabhenefiti ane simba ane simba iwe aungade kufunga kana iwe uri kutsvaga nzira dzekugadzirisa kusagadzikana kunetseka uye kunetseka.
Kuvhunduka kwemazuva ese hakusi kuratidza kwekutadza. Zvinotaridza kuti iwe unoda kuzadzikisa akanakisa mhedzisiro muhupenyu. Ziva izvo zvinogona kunge zvichiitika, tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi kana zvichidikanwa, uyezve tsvaga hunyanzvi hwekugadzirisa hunogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvekushushikana muhupenyu hwako.